Shakti Yoga

Pesquisa científica aponta a eficácia do yoga na gravidez

Texto do Livro YOGA PARA GESTANTE, Fadinha

Cientistas da Fundação de Pesquisa Vivekananda, da Índia, investigaram os efeitos da prática do yoga na gravidez em diversas situações: peso ao nascer, prematuridade e complicações na gravidez. O estudo reuniu 335 mulheres que faziam seu pré-natal na Maternidade Gunasheela, na cidade indiana de Bangalore, a partir da 18ª e 20ª semana de gravidez, e que foram acompanhadas até o dia do parto. Cento e sessenta e nove destas gestantes praticaram uma hora de yoga diariamente e as outras cento e sessenta e seis fizeram canhadas de 30 minutos duas vezes ao dia. O trabalho de yoga incluía a realização de posturas, exercícios respiratórios e meditação.

Os pesquisadores chegaram às seguintes conclusões:

No grupo das gestantes praticantes de yoga

• O número de bebês que nasceram com peso igual ou superior a 2,5kg foi significativamente maior.
• O número de partos prematuros foi consideravelmente menor.
• O número de complicações como retardamento do crescimento intra-uterino e hipertensão devido à gravidez foi expressivamente menor.
• Não houve registro de efeitos colaterais significativos.

Os autores do trabalho concluíram que a prática do yoga na gravidez é totalmente segura e aprimora o ganho de peso do bebê.

_{Este estudo foi publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine, 1 1(2): 237-44, abril 2005.}

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