Shakti Yoga

Yoga para criança

Uma brincadeira muito séria

Além de deixar a garotada mais calminha, a prática do yoga desenvolve consciência corporal, evita problemas posturais relacionados ao crescimento, previne doenças respiratórias muito comuns nos pequenos. A exigência da concentração ensina às crianças a importância de se tornarem mais atentas ao presente, melhorando o desempenho não apenas na escola, mas em toda a gama de atividades que preenche a agenda dos infantes e adolescentes que se preparam para as exigências do mundo atual.

Para ficar mais gostoso o yoga clássico ganhou uma versão lúdica, transformando os asanas, pranayamas e mesmo a meditação em jogos, imitações de animais e brincadeiras muito producentes.  

Segundo o professor Maurício Salem em entrevista ao jornal O Globo: "- O trabalho vai muito além da questão da postura. Dentro do ambiente escolar, muitos alunos levam os exercícios de concentração para usar antes das provas. O medo envolve as crianças muito rapidamente. Na hora da prova em outras matérias, algumas crianças falam que usam as respirações na hora do nervosismo antes e durante a prova, ficando mais calmas e fazendo a prova com mais facilidade." É por isso que em algumas escolas o yoga se tornou parte do currículo.

A idade ideal para começar a praticar yoga é por volta dos quatro anos. Quanto mais cedo melhor, já que se nesta idade de formação a criança aprende a se perceber, se controlar e a cuidar igualmente do corpo, da mente e do espírito, ela se transformará em um adulto plenamente saudável. "As crianças ampliam as percepções do corpo e da mente. Recebem as ferramentas que auxiliam a superar e compreender os medos e os estados de ansiedade, de crescer com saúde física e mental. Com a prática do ensinamento colocamos em ordem o nosso corpo. E com o tempo, se praticarmos direitinho, talvez não precisássemos mandar o corpo ao conserto, só de vez em quando" explica Salem.

Yoga e postura

O Yoga é uma prática que nitidamente melhora a nossa postura física pois a questão do alinhamento músculo-esquelético é fundamental para os benefícios físicos e também sutis. Falar em Alinhamento sugere algo como postura correta ou ideal. Induz uma potencialização funcional do corpo, ou seja, abrir o corpo, criando espaço não apenas no eixo, mas principalmente no organismo inteiro, da parte externa e interna. Significa alinhar e ajustar corretamente músculos, ossos, articulações, dando segurança na execução dos ásanas; isso sem falar na otimização e economia que permite o corpo se apropriar dos benefícios da lei do mínimo esforço, economizando gastos desnecessários, absorvendo mais vitalidade, mais energia.

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Yoga emagrece?

Emagrecer pode se tornar muito mais fácil com uma prática regular de yoga. Já que este trabalha todos os níveis do nosso ser: o corpo, a mente e emoções. Com a prática aprendemos a lidar com esses níveis sutis que exercem influência muito grande na nossa vida quando estamos em desequilíbrio: somos "dirigidos" pela mente e emoções que podem sabotar qualquer dieta. Esse é o grande motivo da falta de sucesso nas tentativas de emagrecimento.

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Benefícios do Yoga

O Yoga nos proporciona muito mais que um corpo forte, flexível, em forma e cheio de energia. Uma mente focada e tranqüila com habilidade de não se envolver de forma visceral com os entraves da vida, aprender a lidar com os problemas, analisá-los e resolvê-los de forma mais consciente e satisfatória são benefícios que o yoga pode fazer por você.

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