Shakti Yoga

Programa do Curso

ÁSANAS

Princípios baseados na fusão das técnicas de Hatha Yoga Clássico com a visão de alinhamento do método Iyengar Yoga.

- A importância da preparação do corpo para a prática dos ásanas

- Aprendendo a usar as linhas de energia de cada postura

- A importância e relevância do uso de acessórios, adaptações e ajustes

- Indicações e contra-indicações

- Princípios fundamentais para a construção de cada categoria de ásanas

- Aprendendo a manter a integridade do corpo no ásana

- Os ásanas como uma ponte para a compreensão do yoga.

 

PRANAYAMAS, CHAKRAS e MUDRAS

O estudo prático dos pranayamas, suas indicações e seus efeitos:

- Estudo e entendimento de Pranavidya;

- Como introduzir pranayamas na prática de yoga;

- Os cinco Prana Vayus;

- Pranayamas como purificação das nadis;

- Uso adequado das técnicas clássicas;

- Indicações e contra-indicações.

O estudo e aplicação dos mudras com a intenção de levar o aluno a conhecer os gestos, sua história, sua aplicação terapêutica, seu uso como linguagem e sua importância no processo de descoberta do estado interno de bem-aventurança. Os chakras e a anatomia sutil: as funções e os aspectos intrínsecos. A importância destes elementos do yoga para a saùde do corpo energético.

 

YOGA SUTRA DE PATANJALI

O estudo dos Sutras como a base para o ensino do yoga e como incorporar na sala de prática os elementos filosóficos dos Sutras. Estudo comparativo das traduções dos autores: Swami Satchidananda, Taimni, Georg Feuerstein, Iyengar, Desikachar e Vivekananda. 

 

ANATOMIA E FISIOLOGIA

Enfoque na compreensão da anatomia humana e também no estudo dos movimentos do corpo (músculos, ossos, articulações, ligamentos, linhas de força, etc) na prática de asanas, a fim de tornar estes movimentos saudáveis e conscientes. Estudo da fisiologia, visando levar o aluno a desenvolver uma compreensão dos princípios e dos conceitos básicos dos sistemas corporais e das condições de saúde relacionadas com estes sistemas.

 

TREINAMENTO DE AULA

Elaborado para colocar em prática a teoria e metodologia do ensino do yoga. Uma intensa preparação para quem deseja atuar e ser avaliado como professor. Estágio de observação, assistência, relatórios, aulas especiais (Gestantes, terceira idade, gerenciamento de estresse, problemas articulares, transtornos de humor, etc).

 

MÉTODOS DO YOGA

Jnana, Bhakti, Raja, Hatha e Karma Yoga: Uma visão dos métodos de yoga para que o estudante possa entender as diferenças, conhecer as técnicas utilizadas e as possibilidades que cada uma oferece para a transcendência da condição humana.

 

TÉCNICAS DE RELAXAMENTO, MEDITAÇÃO E YOGANIDRA

Conceitos, estilos, a importância, os efeitos e vivências destas práticas. Como integrar todos esses recursos do yoga em uma aula saudável e inteligente.

- Preceitos e utilização do Yoganidra como ferramenta importante na prática do Yoga; como ele afeta a mente e o corpo;

- A importância do relaxamento nos níveis físico, sutil, mental, emocional e espiritual;

- A função da meditação na prática de yoga e na vida diária e importância da meditação como um caminho espiritual, o estudo dos principais tipos e técnicas de meditação.

 

SÂNSCRITO

Esta etapa ensinará o básico da linguagem, realçando seu cunho filosófico e a importância cultural como uma língua sagrada. Aos alunos, será mostrada a estrutura física da linguagem, bem como a importância da sua natureza vibracional, ao nível fisiológico, especialmente quando se canta mantras.

 

SHIVA SAMHITA, GHERANDA SAMHITA E HATHA YOGA PRADIPIKA

A importância dessas obras para entender o desenvolvimento do Hatha Yoga da Idade média até os dias atuais. Estudo das técnicas clássicas avançadas, utilizadas no Hatha Yoga.

 

MITOLOGIA

Entendimento dos Mitos Indianos e sua categorização como criações espirituais típicas de comunidades arcaicas, cuja função principal é narrar acontecimentos em um instante primordial e atemporal, num lapso de tempo sagrado. Pretende-se, também, abordar as relações entre os homens e os deuses, cada qual com seu lugar e seu significado.

 

BHAGAVAD GITA

Estudo dos ensinamentos do Yoga de Krishna, contextualizando a importância de nossas ações e a necessidade de nos separarmos dos frutos destas ações.

 

SAMKHYA

A filosofia como uma ciência espiritual da estrutura do universo. Estudo dos vinte e quatro princípios cósmicos (tattvas), e os cinco koshas, que criaram uma visão para entender os processos universais. Nesta etapa, busca-se ampliar o entendimento de como a metodologia do yoga funciona dentro das bases do Samkhya.

 

VEDANTA

Conhecendo o contexto histórico e filosófico através dos textos originais, as idéias básicas de Advaita e a visão da realidade como não dualista.

 

O CINEMA E A EXPERIÊNCIA DA PERCEPÇÃO

A percepção dos conceitos do yoga presentes numa das mais populares formas de entretenimento, para vivenciar e experimentar outras formas de expressão da sensibilidade humana.