YOGA PARA GESTANTES

A gestação é um período de grandes transformações para a mulher e a prática de yoga proporciona espaço para que a futura mãe se liberte dos medos e preocupações, promove autoconhecimento e autoconfiança, uma força serena e um equilíbrio interior para celebrar e acolher a si mesma e ao bebê neste período.

Nessa fase de expansão e grande sensibilidade a gestante precisa aprender a se adaptar ao corpo com eixo alterado temporariamente principalmente devido ao crescimento da barriga; com as mudanças no equilíbrio; com o aumento de fluidos no seu organismo que modificam a circulação e podem causar inchaços; com a compressão dos órgãos internos pelo aumento do tamanho e peso do útero; com as alterações hormonais e emocionais que acompanham a gestação.

A prática de yoga durante a gravidez visa integrar o corpo e a mente da mãe e do bebê. A gestante exercita seu corpo e ativa suas energias sutis, estabelecendo uma comunicação intrauterina, criando e fortalecendo laços profundos e intensos que são levados para além do útero. Os ásanas (posturas) e pranayamas (técnicas respiratórias) atuam nos sistemas energético e físico, beneficiando o corpo em sua estrutura: músculos, tendões, ligamentos, inervação, órgãos vitais. Além disso, a prática também age sobre o emocional e o psicológico da gestante, que realiza um trabalho de concentração e relaxamento.

Alguns benefícios da prática de yoga na gestação se prolongam ainda no pós-parto, como o melhor retorno da musculatura e dos órgãos à posição natural e a manutenção de um estado de harmonia emocional e energética enquanto a nova mãe se adapta às exigências do bebê e à nova vida.

Exercitar o corpo e a mente com yoga durante a gestação não exige prática anterior e não é indicação apenas para mulheres que desejam um parto normal. Quanto mais cedo a futura mamãe iniciar sua prática de yoga por mais tempo receberá os benefícios de proporcionar a si mesma e ao bebê em desenvolvimento uma gestação, parto e pós parto saudáveis, tranquilos e em equilíbrio.

Horários Yoga para gestante:

Segundas e Quartas :9:15H

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *