YOGA SUTRA DE PATANJALI

O estudo da obra de Patanjali, grande sábio que codificou o ensino de yoga em forma de aforismos, é a base necessária para trilhar o caminho do yoga. Estudar os Yogas Sutras de Patanjali é estudar a nós mesmos, entendendo o funcionamento da nossa própria mente e ter a oportunidade de aplicar todo esse conhecimento milenar. Nesses encontros estudaremos as principais traduções de vários autores como Swami Satchidananda, Taimni, Georg Feuerstein, B.K.S.Iyengar, Desikachar e Vivekananda e ainda como incorporar na sala de prática (para os futuros instrutores) e na vida fora da sala os conceitos fundamentais do yoga visando toda a inteireza que o yoga propõe.

PRANAYAMAS, CHAKRAS e MUDRAS

Fisiologia sutil, indicações, contraindicações e todos os seus efeitos. Estudo prático dos principais pranayamas. Como introduzi-los na prática de yoga; os cinco Prana Vayus; Pranayamas como purificação das nadis. Uso adequado das técnicas clássicas. Os chakras e a anatomia sutil: as funções e os aspectos intrínsecos. A importância destes elementos do yoga para a saúde do corpo físico e energético. O estudo e aplicação dos mudras com a intenção de levar o aluno a conhecer os gestos, sua aplicação terapêutica e benefícios.

ÁSANAS

1. Preparação do corpo para a prática dos ásanas.
2. A aplicação dos vetores para a conexão do corpo físico com o sutil.
3. A importância e relevância do uso de acessórios e adaptações.
4. Indicações e contraindicações.
5. Princípios fundamentais para a construção de cada categoria de ásanas.
6. Ajustes e aprofundamentos seguros para os diferentes tipos de corpos.
7. Aprendendo a manter a integridade do corpo no ásana.
8. Os ásanas como uma ponte para a compreensão do yoga.

ANATOMIA APLICADA AO YOGA

Enfoque na compreensão da anatomia humana e também no estudo dos movimentos do corpo (músculos, ossos, articulações, ligamentos, linhas de força, etc.) na prática dos ásanas, a fim de tornar estes movimentos saudáveis e conscientes. Uma fundamentação importantíssima dos princípios dos ásanas: como, por que, quando, o que evitar e por que evitar.